關於肌酸

運動營養師 楊承樺 先前有找過一篇有科學根據的文獻，
根據大家常有的『補充肌酸』問題和誤解，整理了一些重點。

如果還有想知道的，來跟我們說，現場為你解釋！
也會不斷更新最新研究資料給大家。

參考資料：Antonio, J., Candow, D. G., Forbes, S. C., Gualano, B., Jagim, A. R., Kreider, R. B., … & Ziegenfuss, T. N. (2021). Common questions and misconceptions about creatine supplementation: what does the scientific evidence really show?. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 18(1), 1-17.